STRESSHANTERING

Change4U erbjuder stresshantering i flera olika format som framgångsrik hjälpt våra klienter med sin upplevda stressproblematik. Upplägget utgår från den senaste forskningen kring stressproblematik och utgår från ett holistiskt synsätt där vi tar hänsyn till hela människan och dess omgivning. Vi arbetar antingen individuellt och varvar samtal med olika livsövningar, andnings- och avslappningsövningar och även Mindfulness och MediYoga vid behov.

För att uppnå bästa effekt har vi skapat ett kursprogram upplagt på fem träffar där vi kartlägger klientens stressorer och man får med sig många verktyg som är användbara i vardagen. Upplägget kan vara antingen att vi träffas fysiskt, digitalt eller via så kallad ”walk and talk” eller en kombination av träffar. Vi är flexibla med tider och kommer att kunna ses även på vardagskvällar och helger.

Vi erbjuder även stresshantering i mindre grupp och i vissa fall kombinerat med MediYoga och Mindfulness. Fördelen med att ses i grupp är att deltagarna kan dela sina egna erfarenheter, hjälpas åt att hitta nya vägar och strategier samt att lära av varandra.

Vi arbetar även med företag där vi erbjuder föreläsning eller workshops tillsammans med chefer och/eller medarbetare. Vi arbetar med olika hälsofrämjande aktiviteter enligt ett skräddarsytt upplägg för den unika arbetsplatsen.

Alla samtal, kurser, workshops och föreläsningar utförs av Jessica Frösell som är utbildad Stresspedagog, Coach, Mindfulnessinstruktör samt MediYogainstruktör.